Licuado de manzana y avena para bajar de peso

una amiga me dijo de una receta para desalluno que sirve para controlar el hambre y quisiera saber si alguna de ustedes sabe alguna otra

ingredientes:
1-manzana
2- scoops de avena
y leche

preparasion:
le cortas lo que es el corazon a la manzana y la echas a la liquadora, seguido por los 2 scoops de avena y por ultimo le echas leche asta cubrir la manzana y ya listo. no azucar ni nada esta delicioso :)