Batido de sandía (o patilla)

6 tazas de sandía sin semillas, 1 taza de sorbete de limón bajo en calorías, 1 yogur de vainilla descremado, cubitos de hielo. Pon la mitad de la fruta en la batidora y mezcla hasta que esté suave, añade la mitad del hielo y el sorbete, y bate hasta suavizar. Luego añade el yogur y bate de nuevo. Tómalo en lugar del desayuno.

Estos ricos batidos para bajar de peso rápido son muy fáciles de hacer y te aportan un elevado índice de vitaminas, minerales y fitonutrientes. No dudes en incorporarlos como una opción más de tu menú, incluso puedes reemplazar una comida por un batido para obtener resultados acelerados.

Y recuerda que el éxito de todo plan para bajar de peso, está en encontrar el equilibrio entre una alimentación saludable y una mentalidad positiva. Para asegurarte de cumplir ambas partes de la ecuación perfecta, no hay nada mejor que el sistema QUEMANDO Y GOZANDO, de Ingrid Macher.

Batido de yogur y vainilla

Este batido también incorpora arándanos, los cuales son excelentes y nutritivos, además de antioxidantes. Los ingredientes son 1 taza de leche descremada, 1 yogur de vainilla descremado, 1 taza de arándanos frescos, 1 cucharada de aceite de linaza medicinal, 1 taza de arándanos congelados, hielo.

Pon la leche, el yogur y los arándanos frescos en la licuadora junto con el hielo y los arándanos congelados, mezcla bien (más o menos un minuto, para que tenga textura suave), añade luego el aceite de linaza y vuelve a batir. Muy rico y nutritivo, puedes tomarlo en lugar del desayuno.

Batido de kiwi y melon

Batido de kiwi y melón: El kiwi cuenta con una gran cantidad de vitaminas C, E y del grupo B, además de minerales esenciales como el potasio, el cobre y el magnesio, por lo que este batido resulta extraordinario para nutrir y adelgazar. El melón tiene un aporte importante de vitaminas A y E.

En conjunto, este batido es perfecto como antioxidante y quemador de grasa. Necesitas 2 tazas de melón, 1 manzana, 1 kiwi pelado, 1 cucharada de miel, 2 cucharadas de zumo de limón, hielo. Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y bate hasta suavizar la mezcla, agrega el hielo hasta obtener una suave textura.

Licuado de manzana y avena para bajar de peso

una amiga me dijo de una receta para desalluno que sirve para controlar el hambre y quisiera saber si alguna de ustedes sabe alguna otra

ingredientes:
1-manzana
2- scoops de avena
y leche

preparasion:
le cortas lo que es el corazon a la manzana y la echas a la liquadora, seguido por los 2 scoops de avena y por ultimo le echas leche asta cubrir la manzana y ya listo. no azucar ni nada esta delicioso :)

Licuado para el desayuno que quita el hambre

Hola muchachas! Quería compartir con uds. una rica receta de licuado de fresa que me tomo para mi desayuno.  Yo me lo tomo en la mañana como desayuno y no me da hambre hasta la tarde. Es bien sencillo para hacer y ¡MUY rica!  Estos son los ingredientes que vas a necesitar:

Leche de 2%
Yogur sencillo o de sabor vainilla (1 taza)
azúcar morena o miel (al gusto)
Fresas congeladas (4 grandes)
avena entera (2 cucharadas grandes)
Tambien puedes añadar plátanos si gustas

Ponlo toda en la licuadora y licua por 30 segundos en nivel alto.

¡Espero que les guste!